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【什么是试管婴儿】试管移植后该如何控制营养
文章来源:未知  浏览:  发布时间:2019-06-05 13:32  

什么是试管婴儿】试管移植后该如何控制营养摄入?

各式点心对于许多女性而言有着难以抗拒的魅力,然而怀孕期间为了宝宝及自身的健康着想,这些平时最爱的小零嘴似乎都得克制着吃。其实孕妈咪并非只能吃正餐,只要选对点心,不仅能满足口腹之欲,也能吃出健康。

整个孕期理想体重增加范围约在10~14公斤,所以一旦误以为怀孕就可以肆无忌惮的大吃特吃,往往只会胖到孕妇本身,且产后体重也较难恢复。因此,孕期三阶段的体重控制与营养摄取必须掌握得好,才不至于让孕妈咪体重「居高不下」。

怀孕初期
什么是试管婴儿
孕前体重在正常范围的准妈妈,怀孕初期并不需特别增重,最多增加1~2公斤即可,只要饮食均衡,毋须担心胎儿会出现营养不良的状况。
不过由于此时是胎儿神经发育的重要阶段,孕妈咪可适时补充叶酸,因为叶酸是参与细胞分裂时DNA合成的重要元素,每天多吃芦笋或绿花椰菜等深绿色的蔬菜,就可摄取到叶酸。另外,有些准妈妈在初期容易出现孕吐、恶心等害喜现象,从谷类中摄取维生素B群,也可获得改善。

怀孕中期

怀孕中期理想体重约增加5~6公斤。此时随着胎儿逐渐长大,所需要的养分也逐渐增加,所以怀孕中期建议孕妈咪每天增加300大卡的热量及10公克的蛋白质摄取。建议,每天宜增加半杯的低脂牛奶、一份蔬菜、一份鱼肉,以供胎儿营养需求。

怀孕后期

怀孕后期的体重虽增加快速,也需维持增加5~6公斤,且此时应着重铁与钙的补充。为了弥补因怀孕、分娩、失血及泌乳时可能损失的铁,且宝宝身体内的铁量也需要在胎儿期先储存,因此怀孕后期孕妇每天需多增加30毫克的铁。

而富含铁质的食物有蛋黄、内脏类、红色肉类及深色蔬菜等。
此外,多补充钙质可帮助胎儿骨骼发育,避免准妈妈腿部抽筋,特别提醒不宜同时摄取「铁」跟「钙」,因为两者会抑制彼此的吸收,建议可以「一餐高铁、一餐高钙」的方式进食。

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